일상 쌍경진 다이어트 챌린지 3개월차
2012.03.22 22:59
위가 애프터고 아래가 비포임 -_-;
부황자국은 내가 한방다이어트해서 생기는거고.. 이것도 나중가니까 배에 살이 없어서 쎄게 안하면 안붙더라고..
-_-
라면 먹고 싶어...
오늘 시장에서 꽈배기 봤는데 설탕이 너무 반짝거리는거 있지
튀긴 빵 냄새가 그렇게 좋더라...
현재 몸무게는 71.5
96.6에서 시작해서 여기까지 왔음.
이제는 유지하는게 문제지..
아 얼굴 보고싶은사람은 데일리 이스포츠 창간 3주년 특집기사 독자와의 대담에서 하이트 엔투스 옷 입고 있는 사람을 찾으쇼.
덧. 내가 허리가 아파서 늘어진 뱃살 처리하는데 애를 먹고 있는데 허리에 부담 안가게 하면서 복근기르는 방법 없나?
댓글 15
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오왕ㅋㅋㅋ줄그은 글에서 간절함이 느껴진다
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으어어어 대박 부럽긔
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미믹
2012.03.22 23:42
오오 노력의 결과 -
에리카
2012.03.22 23:52
대단하시네요.. 저도 저정도만 되어도.. -
청록야광봉
2012.03.23 00:01
ANG? 나랑 2kg차이인데 난 왜 S라인......근데 20kg은 정말 인간승리 아마 저 남은 배는 술배일거야;; 그리고 충격적인 부황자국;; -
키가 작아서 그럼
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브라질
2012.03.23 01:10
아... 혐짤이네요 -
사람사는곳
2012.03.23 06:25
고생하시네. 뱃살빼는거랑 복근에 대해 좀 말씀드리자면... 누구나 복근이 이미 있어. 있으니까 움직이지.. 근데 뱃살에 가린거그든. 그러니까 복근이전에~ 뱃살을 완전히 제거한다면! 알아서 왕자가 드러나는 거지. 그러니까 횽단계에선 복근운동보단 유산소운동 등으로 차분히 체지방을 빼주면~ 근육의 라인이 드러날듯. 그때까진 식사조절등으로 근육만들기 힘듬. 근육도 먹어야 만드니까. 허리도 안좋다면 무리해서 복근운동하지마. 허리망가져. 나중에 허리강화 운동이 따로 있음. 그거해서 허리강화한후 복근생각하셈. 나도 헬스다시 시작한지 한 5개월 되감. 살빼니까 알아서 근육은 겉으로 나오더라고. 그럼 성공하시길. -
OK 조언 감사요~
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에일리언
2012.03.23 09:00
와.. 진짜 많이 빼셨네... -
아 나도 운동해야되는데
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달룡
2012.03.23 19:36
이건 지방흡입하셨나;;
의지력 대박이시네요 -
Fuen
2012.03.23 21:41
와 한방다이어트 처음듣는데 보고나니 지금 마음이 싱숭생숭한데
자세한정보좀 쪽지로 주시면 감사하겠음..ㅠ시도해볼까함! -
Fuen
2012.03.23 23:54
와 진짜 갑이네 ㅠㅠ 피나는 노력이있었구먼!! -
모바일이라 그냥 댓글로 함.
한의사마다 다르긴한데 요새 한의원들 다이어트프로그램은다 가지고 있으니 문의해봐도 좋지. 내가 했던건 탕약 매일 식사때마다 먹고 아침에는 식사대신 탕약이랑 차전자피 먹고 일주일에 두번 관리 받는 거였음
일단한의원에서 해준건 저거랑 감비환(헛배 부르게 하는약) 이랑 자기전에 먹는 배독환, 약먹으면서 변비오니까 변비환 줬음.
내가 했던게 3개월에 90만원 + 유지용 1개월치 약 주는 프로그램이었거든.
한의원에서 하는건 저정도고
돈안아깝게 하려고 열심히 한거, 운동 꾸준히한거, 식사량 반 줄인거, 술 안먹는거 등등
운동은 아이마스 라디오 듣는기분으로 했지. 허리 아프기 전까진 하루 1시간씩 2타임. 먹는건 콩밥해서 콩 위주로 먹고 두부 먹고 김치 정도로 먹고. 설날때도 명절음식 하나도 안먹고 그랬음. 근데 나중에는 힘빠져서 조금씩 먹었지. 커피는 원래 안마셔서 패스하고, 술은 시작한 뒤로 맥주 두잔 먹었나?
먹는거 잘참고 약 주는거 잘 먹고 운동 꾸준히 해서 나온 결과라고 봄. 뭐 먹고싶어도 살찔까봐 못먹을정도가 되야함.
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